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  • Julie Martin naturopathe

Se jeter à l'eau... froide !



Depuis deux ans j'ai décidé de passer à l'eau froide. ça a commencé un 1er janvier dans le Finistère avec un bain bien givré ! Tellement bon que j'ai récidivé le lendemain. Depuis j'ai ralenti le rythme et mes objectifs : je vise une baignade au moins une fois par mois, tous les mois de l'année. Ces derniers mois je me suis un peu facilité la vie avec un bain de novembre sous le soleil méditerranéen et celui du 31 décembre avec l'association de la Birochère par un temps très clément et une eau pas si froide que ça (10° annoncés). Et plus le temps passe... moins on a le courage d'y retourner ! Avant la fin du mois de janvier j'ai donc réussi à refaire trempette et par une eau bien froide ! Je n'ai pas de thermomètre mais je dirais autour de 8° , à 1 degré près ... YES !

Pour me motiver, parce qu'à plusieurs c'est toujours mieux, et aussi pour la sécurité, j'ai créé un petit groupe : les Retz Ch'auffé.e.s ! Se baigner en eau froide n'est pas anodin, il faut se sentir en forme physique et psychique, ne pas avoir de problème cardiaques, ou de pathologies graves.

Il faut savoir s'écouter pour ne pas dépasser ses limites et ainsi en sortir renforcé.

Car oui quel bonheur de se baigner en eau froide, Premier effet : être fièr.e de soi ! Puis se sentir vivant.e, revigoré.e, et plein.e de joie !

Au niveau physiologique l'immersion en eau froide va entrainer une accélération de la circulation. Il va également entrainer la libération d'endorphines. Ces hormones sont également produites lorsque vous faites du sport. Elles vont réduire le stress et donner un sentiment de bien-être. Ces endorphines soulagent également les douleurs musculaires et articulaires. Le froid a un effet antalgique. En cas de coups, de bleus, de bosses, n'apposez-vous pas du froid sur les zones douloureuses ?

Vos surrénales, les petites glandes situées au dessus des reins sont aussi stimulées par le froid. S'assurer de leur bon fonctionnement permet de lutter contre la fatigue.

Vous l'aurez compris, il n'y a que des bonnes raisons pour rejoindre les Retz Chauffées ! N'hésitez pas à m'envoyer un mail avec vos motivations et numéro de téléphone, je vous ajouterai au groupe WhatsApp créé à cet effet ! julienaturo44@gmail.com





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